Gewoon yoga by Barb
Yogalessen & pilateslessen in Deventer
Gewoon yoga by Barb
Yogalessen & pilateslessen in Deventer
”Yoga is nooit zomaar gewoon, maar ik probeer mijn lessen wel zo gewoon mogelijk te laten zijn.
Gewoon in de zin van toegankelijk, veilig en vertrouwd, gewoon in de zin van ontspannend, stretchend en spierversterkend.”
Gewoon yoga by Barb.
Waarom is Yoga goed voor je?
Mensen die yoga doen ervaren veel voordelen. Lichamelijk word je er sterker en flexibeler van, het vermindert stress, het leert je omgaan met weerstand, zorgt voor een betere concentratie, je bent minder vatbaar voor ziekte en het kan goed helpen bij slaapproblemen.
Ik bied yogalessen waarin je lichaam en geest traint. Daarbij kijken we goed naar wat jouw lichaam jou te vertellen heeft. Ik daag je uit om de grens op te zoeken, maar deze tegelijkertijd goed te bewaken. Naast fysieke inspanning, is er ook ontspanning, zodat je weer op kunt laden, je lichaam kunt laten herstellen. Je lichaam wordt sterker, maar ook soepeler. Je ervaart meer balans in je leven.
Het beste resultaat is wanneer je de effecten van yoga ervaart in je dagelijks leven. Je leert de verbinding tussen lichaam en geest beter (her)kennen.
Yoga is voor iedereen, er is altijd een les die bij je past
Yoga hoef je niet te kunnen, yoga doe je
Yoga staat voor verbinding tussen lichaam en geest
Dit is gewoon yoga
Hatha yoga
Ademhaling, meditatie, spierversterkende oefeningen, flexibiliteit en ontspanning staan centraal in een hatha yogales. Via inspanning en ontspanning werk je in een hatha yogales naar een staat van balans en evenwicht.
Yin yoga
Yin yoga zorgt voor een strekking van het bindweefsel, waardoor er meer ruimte ontstaan in het lichaam. De yin les heeft een meditatief karakter, je zoekt de stilte op in jezelf en je leert om te gaan met weerstand.
Power yoga
Tijdens een power yogales creëer je kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en interne warmte. Naast de krachtige houdingen wordt er gewerkt met balans en evenwicht, ademhaling, meditatie en ontspanningsoefeningen.
Yin-Yang
Een yin-yang les is een combinatie van hatha, zachte poweryoga oefeningen en yin houdingen. Deze les is zeer toegankelijk. Ik geef meerdere opties tijdens de houdingen, zo kun je altijd de les op jouw ‘niveau’ meedoen.
Nieuwe les: Pilates
Energie, balans en kracht in één workout. Pilates is een gevarieerde training die kracht, flexibiliteit, balans en een goede houding bevordert. Je werkt vooral aan de spieren van buik, rug en heupen, met aandacht voor ademhaling en vloeiende, gecontroleerde bewegingen. Oefeningen worden liggend, zittend of staand uitgevoerd, soms met hulpmiddelen zoals een kleine bal of weerstandsband. De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, doordat er altijd alternatieven worden aangeboden.
Nieuwe les: Pilates
Energie, balans en kracht in één workout. Pilates is een gevarieerde training die kracht, flexibiliteit, balans en een goede houding bevordert. Je werkt vooral aan de spieren van buik, rug en heupen, met aandacht voor ademhaling en vloeiende, gecontroleerde bewegingen. Oefeningen worden liggend, zittend of staand uitgevoerd, soms met hulpmiddelen zoals een kleine bal of weerstandsband. De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, doordat er altijd alternatieven worden aangeboden.
Het lesrooster
Hoe het werkt
Gewoon yoga by Barb maakt gebruik van het boekingssteem Momoyoga. Om een les te boeken, schrijf je je eerst via deze link in. Je krijgt dan een mail met een link om je account te bevestigen. Het kan even duren voordat de mail binnenkomt en soms staat hij in de spambox. Na bevestiging van het account kun je een product (bijvoorbeeld een proefles of een strippenkaart) kiezen. Als je het product aangeschaft hebt, kun je daarmee de les(sen) van je keuze boeken. Check na het boeken altijd even of je een bevestiging hebt gekregen.
Lukt het niet of heb je een vraag: stuur mij gerust een mail of een whatsapp.
Klik op de naam van de les voor meer informatie.
Aangenaam!
Ik ben Barbara Meijer, 55 jaar, moeder van vier kinderen en heb een relatie met Martijn. Ik ben eigenaar van drie bedrijven, te weten Gewoon yoga by Barb, Oxe7 en Gewoon Communicatie.
Ik vind het fijn als je de voordelen van yoga gaat ervaren en de verbinding tussen lichaam en geest leert (her)kennen en ervaren. Deze ervaring kun je gebruiken in het dagelijks leven en inzetten als dat nodig is, als het leven daarom vraagt, maar ook om gewoon blij en gezond door het leven te kunnen gaan.
Ervaringen van deelnemers
Gun jezelf de voordelen van yoga door gewoon yoga te doen
Nieuwsgierig geworden? Meld je aan voor een proefles!
Wil je eerst overleg of meer informatie, stuur me dan een berichtje!
