Gewoon Yoga by Barb, yogalessen in Deventer
De yogalessen
Bij Gewoon yoga by Barb worden verschillende soorten yoga en pilates gegeven. Lees hieronder welke lessen er gegeven worden en kies de les die bij jou past.
Zacht en sterk, comfortabel, maar wel met doorzettingsvermogen. Dat kenmerkt mijn yogalessen. Beginner of gevorderde, voor iedereen is de les te doen. Ik begin de lessen heel rustig en bouw het langzaam op naar het middenstuk waarin de houdingen wat intenser worden. Daarna bouw ik het langzaam weer af, zodat je ontspannen de les verlaat.
Een yogales voelt iedere keer anders en daar moet ook ruimte voor zijn, maar ik daag je tegelijkertijd uit om niet bij de eerste weerstand te stoppen. Uiteraard bewaken we daarbij samen jouw grens. Ik let goed op de techniek tijdens de lessen om blessures te voorkomen.
Het gaat er niet om hoe het eruit ziet, het gaat erom wat goed is voor jouw lichaam.
Gewoon Yoga by Barb, yogalessen in Deventer
De yogalessen
Bij Gewoon yoga by Barb worden verschillende soorten yoga en pilates gegeven. Lees hieronder welke lessen er gegeven worden en kies de les die bij jou past.
Zacht en sterk, comfortabel, maar wel met doorzettingsvermogen. Dat kenmerkt mijn yogalessen. Beginner of gevorderde, voor iedereen is de les te doen. Ik begin de lessen heel rustig en bouw het langzaam op naar het middenstuk waarin de houdingen wat intenser worden. Daarna bouw ik het langzaam weer af, zodat je ontspannen de les verlaat.
Een yogales voelt iedere keer anders en daar moet ook ruimte voor zijn, maar ik daag je tegelijkertijd uit om niet bij de eerste weerstand te stoppen. Uiteraard bewaken we daarbij samen jouw grens. Ik let goed op de techniek tijdens de lessen om blessures te voorkomen.
Het gaat er niet om hoe het eruit ziet, het gaat erom wat goed is voor jouw lichaam.
Hatha yoga
Verminder stress en wordt soepeler
Ademhaling, meditatie, spierversterkende oefeningen, flexibiliteit en ontspanning staan centraal in een hatha yogales. Via inspanning en ontspanning werk je in een hatha yogales naar een staat van balans en evenwicht.
In een hatha les werk je aan het samenbrengen van lichaam en geest, het in contact komen met jezelf en het bereiken van een eenheid. Dit zorgt voor innerlijke rust en harmonie.
Voor veel mensen is hatha yoga een belangrijk middel om stress te verminderen. Vaak wordt je door het volgen van yoga lessen soepeler, maar werkt het ook erg positief voor de organen en het zenuwstelsel.
Yin yoga
Geef jezelf rust en ruimte
Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga en de manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. Bij yin yoga blijf je langer in de houdingen, zo’n drie tot tien minuten. Zo stimuleer je de diepere lagen in je lichaam en heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen zijn bijna allemaal zittend of liggend.
Yin yoga zorgt voor een strekking van het bindweefsel, waardoor er meer ruimte ontstaan in het lichaam. Dit helpt je om flexibeler te worden.
Daarnaast heeft een yin les een meditatief karakter, je zoekt de stilte op in jezelf en je leert om te gaan met weerstand.
Power yoga
Zoek iets meer uitdaging op
Wil je een wat krachtigere les, dan is poweryoga wat voor jou. De oefeningen zijn krachtiger en sneller dan in een hatha yogales. Tijdens een power yogales creëer je kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en interne warmte.
Ook in een power yogales wordt gewerkt aan het creëren van een staat van balans en evenwicht. Naast de krachtige houdingen wordt er gewerkt met ademhaling, meditatie en ontspanningsoefeningen.
Yin-Yang
Een mooie, complete combinatie
Een yin-yang les is een combinatie van hatha, zachte poweryoga oefeningen en yin houdingen. Deze les is zeer toegankelijk. Ik geef meerdere opties tijdens de houdingen, zo kun je altijd de les op jouw ‘niveau’ meedoen
Ervaringen van deelnemers
Keuze gemaakt?
Of probeer ze allemaal!
Wil je eerst overleg of meer informatie, stuur me dan een berichtje!
